Dengan lebih dari satu pertiga penduduk dunia terpaksa tinggal di kediaman mereka untuk memperlambat wabak koronavirus, banyak yang bimbang tentang berapa lama mereka akan menghabiskan masa secara terpisah.
Tetapi walaupun dalam karantina, dia dapat menemukan sesuatu yang “memberikan kesenangan,” kata veteran kosmonautik Rusia Fyodor Yurchikhin.
Pemain berusia 61 tahun itu, yang telah menyelesaikan lima penerbangan angkasa, menghabiskan 671 hari di Stesen Angkasa Antarabangsa (ISS), mengatakan bahawa perkara utama adalah kekal dalam suasana positif.
Berikut adalah lima petua untuk bertahan hidup secara terpisah:
Hirup udara.
Di ISS, angkasawan bekerja “di persekitaran asing, dikelilingi oleh logam dan plastik,” kata Yurchikhin.
“Tidak ada pokok dan tidak ada tanaman – selain yang digunakan untuk eksperimen, tetapi kami memperlakukannya seolah-olah itu adalah rumah kami.
“Tetapi kalian betul-betul di rumah!
Ingatlah bahawa di ruang angkasa sangat mustahil untuk keluar dan menghirup udara. Di rumah, anda selalu boleh membuka tingkap atau pergi ke balkoni, '' kata angkasawan itu.
Panggil rakan anda.
“Ingatlah, kamu mempunyai saudara-mara dan rakan-rakan yang selama ini kamu tidak bercakap selama berabad-abad kerana terlalu sibuk.”
Mengapa tidak memanggil mereka setiap hari semasa anda berada dalam keadaan terasing, kata Yurchikhin.
“Ini adalah masa yang tepat untuk bergaul dengan rakan.”
Masa bersama keluarga.
Yurchikhin menggesa mereka yang berada di karantina untuk menggunakan waktu ini untuk “membangun gaya komunikasi yang sama sekali berbeza dalam keluarga” dan lebih memperhatikan anak-anak.
Sekarang adalah masa yang tepat untuk melakukan sesuatu yang ditangguhkan selama bertahun-tahun: akhirnya, gantungkan lukisan di dinding, baca arkib, atau baca buku.
'Jaga ia hari ini, kerana ketika karantina berakhir, kamu tidak akan kembali lagi!'
Jangan lupa kesihatan anda!
“Anda boleh mempengaruhi kecergasan anda,” kata Yurchikhin. “Inilah sebabnya mengapa anda harus bermain sukan.”
Anda tidak perlu pergi ke gim untuk melatih 'sekurang-kurangnya dua kali sehari selama 30 minit'. Dengan banyak kursus yoga atau aerobik yang terdapat dalam talian, “anda boleh melakukan ini di rumah,” katanya.
Positif.
“Sekiranya anda hanya melihat sisi karantina yang buruk, itu akan menjadi seperti penjara,” kata Yurchikhin.
Oleh itu, dekatilah keadaan ini dengan humor. Humor harus memanjangkan umur dan mengurangkan karantina. '
Sumber: Agence France-Presse
